Всю жизнь, с самого детства, я была толстой. В ноябре 2013 года я весила 153 килограмма. Каждый день смотрела передачу Елены Васильевны «Жить Здорово», а в воскресенье – «Здоровье», и черпала нужную информацию для своего похудения.

Уже в мае 2015 я зарегистрировалась на сайте с весом 103 килограмма и продолжала дальше. Правильное питание по этой системе делает свое дело, мы худеем и здоровеем! В том огромном весе я была больной женщиной с плохими анализами крови, меня мучила одышка, ходить было тяжело, да и отражение в зеркале не нравилось.

В проекте «Сбрось лишнее» я похудела до нормы, и мой вес стал 70 килограмм! Теперь я здоровая, счастливая и снова молодая женщина! Но самое главное, все последние годы я мечтала о ребенке. И после снижения веса, моя мечта осуществилась! Я жду ребенка! И пожелайте мне удачи! Спасибо большое Елене Васильевне за ее помощь людям!

«Тяжело худеть, другим эта стройность природой дана, у меня не получится» – Знакомы ли вам эти слова?

Эти слова я повторяла практически всю свою жизнь, с переменным успехом, то доходя до нормы, то опять срываясь. Множество фитнес клубов, схем тренировок, супер методик похудения, голодание – и это далеко не весь багаж опыта, что я приобрела за свою жизнь.

В какой-то момент уже было опустила руки и подумала: «Ну вот она я – такая как есть, если любите, то лучше любите мою душу, а тело – это второстепенно!». Но мы не в сказке живем, и я это понимала.
И обычно, в такой момент, как раз таки и происходит что-то волнующее и если проще выразиться: «Вот оно! То, что нужно»! Эти слова звучали из моих уст, когда одна из конкурсанток проекта «Сбрось лишнее» позвала меня участвовать вместе с ней.

Питалась я, как и все девочки в моей команде. Основа - это белки, жиры и углеводы и главное – не более 1200 калорий в день – это как «отче наш». Как видите, никаких секретов тут нет. Главное – это желание и мотивация.

В завершении, хотелось бы от всей души поблагодарить Елену Васильевну Малышеву и весь ее коллектив. Вы дарите людям возможность изменить себя! Хотя на самом деле, мы это всегда видели сами, что полные, но так боялись в этом признаться. Спасибо!

Когда мой вес сильно увеличился и появились проблемы со здоровьем, я решил, что буду придерживаться какой-нибудь диеты, и у меня все встанет на свои места. Но меня хватило ненадолго, и, несмотря на все усилия, я вновь набирал прежние килограммы за короткий период времени.

Я сказал себе, что с моим весом в 116 килограмм и при росте 177 сантиметров, от голода я не умру, потому что все же буду что-то есть, а вот умереть от сердечного заболевания мне никак не хотелось. Для снижения лишнего веса мне нужно было восстановить прежний баланс обмена веществ: белков, жиров и углеводов. Выходом из сложившейся ситуации стала «Диета Елены Малышевой». В рацион питания были включены все мои любимые продукты: мясо, рыба, картошка, макароны. Есть только одно но, это порция. Но со временим я к этому привык. Нет, я не испытывал чувства голода, просто хотелось большего разнообразия в меню.

Первая неделя далась мне не легко, но последующие прошли гораздо проще. Я стал чувствовать, что мой вес уходит, и стал бодрее себя чувствовать, стал больше двигаться.

Кажется, что диета – это сильное препятствие, что нужна сила воли, чтобы ограничить себя в еде, но на самом деле это не так. Все просто, если у человека есть выбор между болезнями и здоровьем, то разум направит его на здоровье. Изменения в моем внешнем виде стали замечать окружающие. Это была победа над собой, над своей волей и ленью.
Стоит отметить, что когда я стал придерживаться диеты, мне захотелось больше двигаться, заниматься фитнесом. Занятия проводил дома крутил обруч, отжимался. Со временем к моей зарядке присоединилась и жена, а это очень стимулировало качественно выполнять все упражнения и не филонить. Тренировки усилили эффект от диеты, живот пропал, а ноги перестали напоминать окорочка.

Привести себя в форму было совсем нелегко, но это того стоило, чтобы нравиться себе и окружающим. Не ленитесь, и вы добьетесь, чего хотите!

Я вырос в семье, где неотъемлемое участие в моем воспитании принимали бабушки, и, будучи единственным внуком, долгое время я был центром их внимания, и, конечно же, как это принято, главное проявление их любви было досыта и вкусно накормить ребенка.

Поэтому с самого детства я любил вкусно поесть. С 14 лет я начал заниматься спортом, в то время мой рост уже был 190 сантиметров, а вес достигал 100 килограмм. Конечно же, под физическими нагрузками мое тело стало приобретать более рельефные очертания, уходила жировая прослойка. За пять лет постоянных тренировок мой вес вырос до 110 килограмм из-за мышечной массы. Проблемы с лишним весом начались, когда устроившись на работу, я стал постоянно питаться фаст фудом, поздние ужины и полное отсутствие физических нагрузок. Так продолжалось почти год, и к концу лета 2013 года мой вес стал достигать 140 килограмм. Увидев эту цифру на весах, я понял, что так больше нельзя, так как с лишним весом пришли не только эстетические проблемы, но и проблемы со здоровьем. Я решил возобновить регулярные тренировки, как это было раньше. Начинать тренироваться было очень тяжело, самостоятельно удалось за два месяца сбросить около 8 килограмм, не меняя при этом режим питания.

Благодаря «Диете Елены Малышевой» я с легкостью сбросил 19 килограмм за два месяца. Сейчас мой вес составляет 110 килограмм, а талия 94 сантиметра. На этом я не останавливаюсь, хочется сбросить еще 5 килограмм, поэтому продолжаю дальше работать над собой. То, что это получится, и я смогу в дальнейшем легко контролировать свой вес, сомнений никаких нет, ведь на проекте мне стали понятны истины правильного питания.

Спасибо Елене Васильевне и ее команде, которые всегда верили и поддерживали меня.